Ketahui Penyebab Sakit Pinggang Sebelah Kiri

Sakit yang mengarah pada pinggang atau jugasakit pinggang dengan rasa yang nyeri merupakan suatu kondisi yang umum ditemui di masyarakat ytang mana rasa dari sakit tersebut biasanya menyakitkan tentunya juga dapat mempengaruhi bagian –bagian bawah tulang belakang, jadi sakit pinggang adalah kondisi kesehatan yang umumnya hamper semua orang pernah mengalaminya, dan sakit dari pinggang tersebut biasanya dimulai dari daerah bawah tulang atau yang juga di sebut di daerah lumbar, namun banyak orang tidak mengetahui dari apa penyebab sakit pinggang sebelah kiri, biasanya sakit pinggang sebelah kiri tersebut ditandai dengan adanya rasa nyeri yang tajam dan juga menusuk pada bagian sebelah kiri pad pinggang karena kondisi ini bisa saja disebabkan oleh berbagai hal dan juga alangkah baiknya kita tidak menyepelekan rasa sakit dari pinggang entah kiri maupun sebelahnya karena hal tersebut bisa saja menjadi tanda –tanda adanya sesuatu penyakit yang memang tidak kita ketahui.

Selain rasa nyeri yang di rasakan apabila mengalami sakit pinggang yang ad di sebalah kiri, rasa nyeri tersebut muncul terkadang dapat menyebar hingga kea rah bagian –bagian tubuh lainnya, misalnya saja seperti daerah bikong, pangkal paha, dan juga pada bagian paha belakang, karena itu alangkah baiknya hal tersebut tidak kita sepelakan begitu saja apabila terjadi rasa nyeri yang mungkin berbeda dari rasa nyeri biasanya pada pinggang sebelah kiri tersebut, selain rasa nyeri pada pinggang tersebut, tentunya juga ad beberapa gejala yang memang dapat memunculkan rasa sakit yang lain ketika mengalami sakit pinggang tersebut biasanya seperti,:

• Rasa sakit yang memang semakin berat ketika kita saat bergerak
• Mengalami kesemutan atau juga mati rasa pada bagian bokong maupun kaki
• Mengalami kesulitan ketika akan membungkukkan badan maupun juga bersender
• Rasa nyeri yang lain seperti nyeri yang menjalar sampai ketungkai dan juga dapat menyebabkan keluhan sulitnya untuk berjalan.
• Terjadinya kram pada otot –otot di sekitaran tulang belakang sehingga hal trsebut dapat menjadikannya rasa kaku pada pinggang

Namun untuk penyebab yang biasa ditemui ketika mengalami rasa sakit pada pinggang tersebut biasanya memang disebabkan oleh berbagai hal, akan tetapi penyebab yang paling banyak yaitu  gerakkan tiba –tiba atau juga posisi dari tubuh kita yang kurang baik saat mengangkat benda yang berat sehingga hal tersebut dapat menyebabkan cidera pada sisi kiri dari pinggang.

Dan juga selain itu sakit pinggang sebelah kiri dapat disebabkan oleh berupa gangguan kesehatan seperti ,:

• Gangguan  oto yang tegang yang mana biasanya kita melakukan aktivitas berat yang tentunya melibatkan gerakan punggung sehingga dapat menyebabkan punggung tersebut tertarik menjadi tegang dan bahkan bisa saja terjadi robek pad otot tersebut.
• Skiatika merupakan dari tertekannya saraf yang menghubungkan saraf tulang belakang ke araf pad atungkai, terjdinya hal tersebut biasanya ketika ada pergeseran bantalan saraf tulang belakang atau juga pada tulang punggung.
• Stenosis spinal merupakan penyempitan tulang belakang yang menyebabkan tertekannya saraf dari tulang belakang, karena tekanan tersebut saraf tulang belakang bisa saja menyebabkan kebas, kram, dan juga kelemahan pad abagian tubuh yang sarafnya tertekan.
• Gangguan pada ginjal, tentunya letak dari ginjal tersebut dekat dengan pinggang, gangguan yang terjadi pada organ ini seperti batu ginjal ata juga infeksi pada ginjal yang tentunya dapat menyebabkan rasa nyeri pada pinggang orang tersebut.
• Cidera fisik seperti patah tulang pinggul atau juga terjadinya kerusakan pada otot dan juga tulang di sekitara pinggang kiri tentunya dapat menyebabkan rasa nyeri namun biasanya keluhan dari rasa sakit ini lebih terasa setelah mengalami terjadinya cidera.

Karenanya kita disarankan untuk lebih banyak istirahat dan juga menjaga kesehatan untuk tubuh dan juga badan kita, misalnya saja ketika kita mengalmi rasa sakit tersebut dengan beristirahat atau juga tidur menggunakan bantal pad bawah lutut, rutin untuk berolahraga atau juga bergerak, meningkatkan asupan kalsium dan juga vitamin D, hingga menggunakan las kaki atau sepatu yang tentunya nyaman buat kaki ketika berjalan.

Continue Reading

Amankah Disinfektan Spray Terkena Tubuh

Sejak adanya pandemic covid-19 masuk ke seluruh Negara di dunia  maka masyarakatnya juga akan semakin waspada dengan kesehatan maupun juga keamanan untuk diri dan juga keluarganya, tentunya selain kewajiban untuk menggunakan masker, masyarakat juga biasanya saat ini sangat banyak untuk menggunakan yang namanya hand saitizer maupun juga disinfektan, yang mana ketiga barang tersebut merupakan barang yang wajib untuk dibawa selama ini ketika pandemic covid 19 ini masioh ada dan juga tentunya dengan adanya hand sanitizer maupun disinfektan tersebut merak merasa akan terhindar dari kuman paling tidak atau juga covid-19.

Adapun utnuk disinfektan adalah cairan yang dapat membunuh kuman dengan cepat, yang bahkan kini penggunaan dari disinfektan tersebut juga sangat banyak jenisnya hingga saat ini, yang mana cairan tersebut dipercaya untuk menjauhkan kita dari kuman dan juga virus dari covid 19 yang saat ini masih ada melanda setiap Negara di dunia, jadi apa itu disinfektan spray yaitu larutan kimian yang dapat bermanfaat untuk membunuh kuman hingga bakteri dari permukaan baranag –barang atau lainnya, kita juga bisa menggunakan cairan tersebut untuk membersihkan atau mengelap meja, kursi gagang pintu dan juga hal lainnya dengan cara menyemprotkan cairan disinfektan tersebut ke tujuan tantunya.

Perbedaan dari disinfektan spray dengan antiseptic tentunya sangat berbeda selain kita harus mencuci tangan untuk menghilangkan yang namanya virus, akan tetapi virus bisa saja tinggal dipermukaan benda –benda maka kita bisa menyemprotkan ya dengan cairan disnfektan spray tersebut, untuk mencuci tangan dengan menggunakan antiseptic di saat kita tidak ada air maka penggantinnya tentu kita akan menggunakan disinfektan seperti spray tersebut, jadi bedanya pada penggunaannya yang mana aintiseptik dipakai untuk tubuh secara langsung dan sementara itu untuk disinfektan untuk benda mati seperti permukaan meja maupun pintu lainnya.

Untuk saat ini tidak sedikit tentunya orang percaya akan menyemprotkan disinfektan keseluruh tubuh bisa mencegah penularan virus corona, yang bahkan tidak sedikit orang untuk menerapkan semprotan dari cairan tersebut untuk menerapkan sebelum memasuki area rumah maupun kantor, bahkan kini pun kita banyak menjumpai bilik –bilik disinfektan di beberapa tempat keramaian yang mana bilik tersebut dibangun untuk menyemprotkan cairan disinfektan keseluruh tubuh yang mana dengan harapan kita dapat mencegah penyebaran dari virus covid 19, namun sebenarnya hal tersebut dilarang oleh organisasi kesehatan dunia mengingat tentang kandungan dari cairan spray disinfekatn tersebut dapat mengganggu kesehatan apabila secara langsung menyemprotkan ke tubuh orang.

Kemampuan dari penyemprotan disinfektan terhadap mikroorganisme memang tidak usah diragukan lagi untuk membeunuh para kuman tentunya, namun apabila cairan disinfektan spray tersebut disemprotkan secara langsung ketubuh manusia justru akan berdampak tidak baik terhadap kesehatan orang yang terkena secara langsung oleh semprotan disinfektan spray tersebut.

Karena dari paparan bahan kimia yang terkandung dalam cairan disinfektan spray dapat menyebabkan iritasi maupun juga alergi pada kulit yang sebelumnya memang sudah alergi terhadap cairan seperti itu, apalagi paparan semprotan tersebut terjadi secara terus menerus yang digunakan saat ini kepada setiap manusia bahakan apabila terkena mata, kornea yang ada pada bagian mata bisa terluka dan juga mungkin saja bisa mengalami kerusakan terhadap mata tersebut karena disebabkan dari semprotan disinfektan atau juga percikan –percikan yang secara langsung disemprotkan kepada tubuh manusia tentunya.

Continue Reading

Cara Mengecilkan Perut Buncit, Efektif Terbukti Manjur di SehatQ.com

Perut buncit merupakan salah satu fenomena yang terjadi pada tubuh seorang, biasanya ini disebabkan oleh pola hidup yang kurang sehat. Perut buncit ini merupakan sebagai salah satu hal yang banyak dihindari oleh kebanyakan orang, terlebih untuk mereka yang masih remaja atau masih muda pastinya sangat tidak percaya diri kalau memiliki perut yang buncit.

Karena seperti yang kita ketahui bahwasannya mereka para remaja tentu saja menginginkan bentuk perut yang datar atau bahkan dalam hal ini berotor, biasanya mereka menghindari perut buncit untuk menarik perhatian teman yang ada disekitarnya. Akan tetapi juga tidak sedikit untuk orang dewasa yang memiliki perut buncit dengan berbagai alasan mereka sendiri.

Penting untuk diketahui biasanya perut yang buncit ini terjadi kepada mereka yang pertumbuhannya sudah berhenti dan sudah melewati batas remaja. Alasannya yaitu karena tubuh remaja yang masih pada masa perkembangan, untuk setiap asupan yang masuk ke dalam tubuh akan diserap berguna dalam menunjang perkembangan tubuh dan hormone.

Akan tetapi jilakau perkembangan tubuh tersebut sudah berhenti, maka semua asupan yang masuk ke tubuh tersebut akan diolah menjadi energy kemudian sisanya akan disimpan menjadi tumpukan lemak. Kalau tum[ukan lemak tersebut ada di bagian perut, maka ini akan memunculkan perut yang buncit.

Nah, bagaimana cara mengecilkan perut buncit ini? Yuk kita simak beberapa cara mengecilkan perut buncit tersebut.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Efektif dan Aman

1. Minum air putih

Cara yang pertama yaitu dengan Anda minum air putih, ini menjadi sebagai salah satu cara untuk mengecilkan perut yang cukup efektif dan aman. Cara ini sudah banyak yang melakukannya. Kenapa bisa digunakan untuk cara mengecilkan perut? Ini karena dengan mengkonsumsi air putih bisa melancarkan metabolism tubuh yang berguna untuk mendukung program diet sebagai pengganjal rasa lapar. Dalam hal ini sehari Abda dianjurkan untuk meminum air putih minimal sebanyak 8 gelas.

2. Memilih makanan

Kedua yaitu terjadinya perut buncit karena adanya banyak tumpukan lemak yang terdapat pada bagian perut. Lemak tersebut dihasilkan dari apa saja asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Maka dari itu sebaiknya kita dalam hal ini memilih makanan yang lebih sehat serta menghindari junk food atau makanan cepat saji. Anda sebaiknya mengenai makanan ini pilih makanan yang memiliki serat seperti buah-buahan serta sayur.

3. Lakukan Olahraga dan Senam

Kalau Anda dalam hal ini memilih latihan fisik untuk mengecilkan perut, maka olahraga dan senam menjadi salah satu jawaban yang tepat. Beberapa olahraga yang cocok untuk mengecilkan perut tersebut diantaranya yaitu seperti sit-up, push up, dan squat untuk pria, sedangkan bagi kaum wanita yaitu bisa dengan bermain hula hoop dan lompat tali.

Selain itu senam juga menjadi sebagai salah satu pilihan yang sangat cocok, Anda bisa mencari gerakan senam dengan gerakan yang cocok serta mudah dilakukan dirumah sendiri.

4. Pola hidup

Yang terakhir yaitu mengenai pola hidup yang tidak kalah pentingnya, sebaiknya Anda menjauhi kebiasan yang buruk pada hidup Anda. diantaranya pola hidup yang cocok untuk mengecilkan perut yang buncit yaitu dengan cara menghindari makan sebelum tidur, kemudian memperbanyak menkonsumsi air putih, selanjutnya mengunyah makanan yang lebih lama supaya mudah dicerna oleh tubuh, lakukan istirahat yang cukup, dan yang pasti dalam hal ini yaitu Anda sebaiknya mengurangi kebiasaan ngemil dan kurangi porsi makan.

Nah itulah beberapa cara untuk mengecilkan perut yang buncit, untuk artikel kesehatan yang lainnya bisa Anda lihat di sehatq.com

Continue Reading

6 Cara Mandi yang Baik Menurut Pakar Kecantikan

Karena dilakukan tiap hari, mandi sering dianggap sebagai kegiatan yang sepele. Yang penting tuh tubuh sudah pakai sabun harmony, bersih, dan wangi. Padahal menurut para pakar kecantikan, mandi ada tata-tata caranya sendiri loh! Yuk, intip gimana sih cara mandi yang baik menurut para pakar kecantikan. 

1. Temperatur harus benar

Cara mandi yang benar menurut stylish kecantikan Elizabeth Tanzi, memakai air dengan temperatur yang tepat. Temperatur air terbaik adalah suam, bukan panas atau dingin. Hindari air mandi terlalu panas karena bisa menyebabkan kulit kering.

2. Sisiran dulu sebelum mandi

Kamu pasti tim sisiran sesudah mandi ya? Ternyata sisiran sesudah mandi apalagi kalau habis keramas, gak dianjurkan. Kenapa? Karena bisa bikin rambut jadi makin rontok. Dianjurkan untuk menyisir sebelum mandi lalu baru deh keramas, supaya rambut gak makin kusut. Setelah mandi kamu bisa sisir rambut perlahan-lahan.

3. Keramas hati-hati

Banyak orang suka asal dan buru-buru kalau lagi keramas. Padahal kamu sangat dianjurkan untuk memijat kepala hingga shampo atau produk perawatan rambut lainnya meresap ke kulit kepala. Gosok kepala 30 sampai 60 detik sebelum dibilas. Sementara untuk kamu si pemilik rambut panjang jangan lupa bagian bawah dekat leher ya, karena disitulah bagian yang paling berminyak. 

4.  Cuci muka pakai suhu hangat atau dingin

Para pakar kecantikan menyarankan kalau susi muka sebaiknya pakai air hangat dulu supaya produknya bisa masuk ke kulit lebih baik. Ini juga bisa jadi salah satu cara kamu mencegah munculnya jerawat. Kemudian bilas muka pakai air dingin supaya pori-pori tertutup dan bakteri gak masuk. 

5. Pakai kondisioner jangan lama-lama

Kondisioner jadi produk penting kalau kamu punya rambut panjang, meskipun nggak semua dari kamu suka pakai kondisioner. Saat pakai kondisioner, banyak yang mengira kalau didiamkan lebih lama maka rambut jadi lebih ternutrisi. Eits, tapi ternyata anjuran tersebut salah. Rupanya efek kondisioner itu instan, jadi meski diaplikasikan lama di rambut juga juga gak bisa meresap lebih dalam. 

6. Pakai sabun yang menyegarkan

Pilihlah sabun aroma buah yang menyegarkan-sabun Harmony supaya setiap kamu habis mandi #MoodJadiOK. Ada tiga varian sabun mandi Harmony yang bisa kamu pilih.

Kalau kamu pengen #ImproveYourMood setelah olahraga, bisa pilih varian buah Apple Fuji & Melon Honeydew dengan aroma manis segar. Kamu yang pengen #RefreshYourMood ada varian Lemon Citrus & Orange Satsuma dengan aroma asam yang menyegarkan. Sedangkan kamu yang pengen #RelaxYourMood, bisa pilih varian sabun Harmony Strawberry Alpine & Grape Sparkling. Mandi pakai sabun Harmony, dijamin #MoodJadiOK seketika. Kamu jadi lebih pede dan semangat jalani hari. 

Continue Reading

3 Rekomendasi Olahan Yogurt yang Sehat dan Nikmat

Yogurt merupakan hasil dari fermentasi susu yang tidak hanya memiliki rasa yang enak tetapi juga dapat memberikan manfaat. National Nutrient Database for Standard Reference Amerika Serikat menyebutkan terdapat beberapa kandungan mineral pada yogurt, seperti kalium (255,75 mg), kalsium (199,65 mg), dan fosfor (156,75 mg) yang sangat tinggi. Untuk itu sangat disarankan untuk anda mengkonsumsi yogurt secara rutin. Bagi ibu hamil, anda bisa mendapatkan manfaat yogurt pada susu Prenagen Yogurt. Susu ini dilengkapi dengan yogurt bubuk dengan rasa Strawberry Blush untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian anda.

Untuk mendapatkan segala manfaat baik dari yogurt, berikut terdapat lima rekomendasi olahan yogurt yang nikmat.

1. Yogurt Plain Brulee

Untuk membuat hidangan yang enak dan sehat ini anda memerlukan beberapa bahan seperti 1 cup yogurt tawar, 1 sendok makan gula pasir, 1 sendok makan madu, kacang almond secukupnya, dan beberapa potongan buah secukupnya (buah boleh apa saja sesuai selera)

Cara membuatnya sangat praktis, pertama tuangkan yogurt yang telah disiapkan pada mangkuk yang tahan panas, lalu taburkan gula dan tuang madu secara merata  ke atas yogurt, panaskan gula dan madu menggunakan obor mikro hingga berubah menjadi lapisan gula kaca. Selanjutnya taburkan kacang almond dan potongan buah segar. Setelah semua selesai maka yogurt plain brulee pun sudah siap dihidangkan.

2. Frozen Yogurt Strawberry

Bahan-bahan yang anda butuhkan untuk membuat olahan yang satu ini adalah: 600 gram strawberry yang telah dibekukan, 3 sendok makan madu, 120 gram yogurt tawar, dan 1 sendok makan sari perasan lemon atau jeruk nipis.

Cara mengolahnya pun cukup mudah yaitu; step pertama dengan memasukan strawberry yang telah dibekukan terlebih dahulu, madu, yogurt, serta air perasan lemon ke dalam blender. Kemudian haluskan semua bahan tersebut selama kurang lebih 5 menit, atau hingga semua bahan tercampur merata dan sampai teksturnya menjadi creamy. Setelah itu masukan kedalam freezer selama beberapa jam hingga adonan membeku. Jika sudah membeku maka tinggal dikeruk dan frozen yogurt strawberry pun siap disantap.

Masukkan strawberry beku, madu, yogurt dan sari lemon atau jeruk nipis ke dalam blender atau food processor. Haluskan selama kurang lebih 5 menit hingga semua bahan tercampur merata, tunggu sampai teksturnya menjadi creamy. Lalu dinginkan dalam lemari es selama beberapa waktu hingga membeku. Setelah itu anda tinggal menyajikannya.

3. Pancake Yogurt

Pancake tentu dapat menjadi salah satu pilihan cemilan yang tepat bagi ibu hamil ketika snacking time. Untuk membuat olahan pancake yang nikmat dan sehat maka anda perlu mempersiapkan beberapa bahan tersebut; 180 gram tepung terigu serbaguna, 2 sendok teh soda kue, 2 sendok makan gula halus, ½ sendok teh garam, 2 sendok makan minyak goreng, 2 butir telur, 1 sendok teh ekstrak vanilla, 175 gram yogurt tawar, 180 ml susu rendah lemak, dan potongan strawberry secukupnya.

Setelah semua bahan disiapkan, step pertama yang perlu anda lakukan adalah mencampurkan tepung terigu, soda kue, gula dan garam dalam sebuah mangkuk. Pada mangkuk terpisah aduk minyak, telur, vanilla dam yogurt hingga tercampur merata. Selanjutnya masukan campuran bahan-bahan kering ke dalam mangkuk berisi campuran bahan-bahan basah lalu aduk hingga merata, tambahkan susu dan aduk kembali. Lalu goreng adonan pancake hingga mengeluarkan gelembung-gelembung kecil, lalu balik hingga kedua sisi kecoklatan. Untuk menambah rasa anda bisa menambahkan topping sesuai selera, dan pancake yogurt pun sudah siap untuk dihidangkan.

Continue Reading

Tips Memilih Obat Pilek yang Tidak Bikin Ngantuk

Pilek dan flu merupakan jenis penyakit yang umum diderita oleh banyak orang. Ketika mengalami pilek, aktivitas yang dilakukan tentu cenderung terganggu. Untuk mengatasinya, Anda bisa mengonsumsi obat pilek yang sesuai. Sayangnya banyak sekali obat pilek yang memberikan efek ngantuk yang bisa mengganggu aktivitas. 

Tips Memilih Obat Pilek Anti Ngantuk

Walaupun umumnya obat pilek yang dijual memberikan efek samping ini, namun tidak semuanya demikian. Beberapa obat pilek yang tidak dijual secara bebas biasanya tidak memiliki efek ngantuk. Lalu bagaimana caranya memilih obat pilek ampuh gak bikin ngantuk? Ini dia solusinya.

1. Hindari Obat dengan Kandungan Chlorpheniramin maleat

Jika ingin mengonsumsi obat pilek di pagi atau siang hari saat beraktivitas, maka hindari penggunaan obat dengan kandungan chlorpheniramin maleat (CTM). JikA kesulitan, maka Anda bisa menghubungi dokter untuk mendapatkan formula obat pilek ampuh ga bikin ngantuk yang bisa dikonsumsi saat pagi dan siang hari.

2. Konsultasikan dengan Apoteker atau Dokter Sebelum Membeli Obat

Jika membeli obat pilek di apotek atau langsung dari resep dokter, maka konsultasikan bahwa Anda membutuhkan obat pilek yang tidak menimbulkan rasa ngantuk. Hal ini sangat penting dilakukan terutama jika Anda melakukan aktivitas di pagi atau siang hari seperti berkendara. Dengan berkonsultasi, maka apoteker atau dokter akan memberikan pilihan obat yang tepat sesuai dengan kebutuhan Anda.

3. Cari Tahu Kandungan Obat Pilek tanpa Efek Ngantuk

Untuk pilek yang disebabkan oleh alergi, maka Anda harus mencari tahu beberapa kandungan obat pilek yang tidak menimbulkan efek ngantuk. Beberapa kandungan obat tanpa efek ngantuk antara lain Loratadin, Deksloratadin, Acrivastine, dan Mizolastine.

Memilih obat pilek tentu tidak bisa sembarangan, apalagi obat yang akan dipilih merupakan jenis obat yang tidak menimbulkan efek ngantuk. Untuk bisa mendapatkan obat pilek terbaik dengan lebih mudah dan cepat, Anda juga bisa mengunjungi website www.goapotik.com. Selain menghadirkan berbagai variasi obat pilek, disini Anda juga bisa menemukan obat sirup demam berdarah anak.

Continue Reading

Langkah Bersihkan Telinga Anak yang Baik dan Benar

Langkah bersihkan telinga memang seharusnya dikerjakan secara benar dan tidak bisa sembarangan. Ditambah lagi bila bersihkan telinga anak. Jika ada satu kekeliruan yang Anda kerjakan dan Anda tidak tahu tentunya akan memunculkan dampak yang tidak baik pada telinga anak. Bisa saja telinga jadi sakit, peranan pendengaran tidak berperan secara baik, dan yang paling kronis dapat mengakibatkan infeksi pada telinga. 

Cotton bud salah satu media yang biasa dipakai oleh banyak orang untuk bersihkan telinga. Tetapi yang butuh Anda tahu jika bersihkan telinga dengan memakai cotton bud kemungkinan besar akan menggerakkan kapas yang ada di ujung sisi cotton bud masuk dalam telinga. Serta jika hal itu berlangsung pastinya telinga Anda akan memiliki masalah serta indera pendengaran Anda akan terusik. 

Bersihkan telinga baik untuk orang dewasa atau untuk beberapa anak memang tidak bisa dikerjakan dengan asal-asalan serta harus memakai cara yang baik serta aman hingga tidak melukai telinga. Kotoran yang ada di telinga ialah berbentuk gumpalan yang berupa lunak yang datang dari produksi kelenjar minyak yang ada dalam liang telinga. Walau sebetulnya kotoran yang ada dalam telinga tidak mengganggu jika tidak terlalu berlebih banyaknya. Malah justru punya peranan membuat perlindungan telinga dari debu dan dapat menghalangi kuman serta jaga agar air tidak gampang masuk ke telinga. 

Bersihkan telinga beberapa anak memang tidak gampang. Bisa saja sebab perasaan risi serta geli dari anak itu ditambah lagi orangtua yang kurang begitu perhatian pada kebersihan telinga anak, bisa menjadi pemicu telinga anak jadi memiliki masalah sebab jumlahnya kotoran di dalamnya yang banyak serta menumpuk. Oleh karenanya, di bawah ini ialah langkah bersihkan telinga anak yang benar dan baik: 

• Jangan sesekali mengorek telinga. Gendang telinga dapat pecah bisa saja karena disebabkan mengorek telinga yang begitu keras. 
• Gunakan obat tetes telinga. Obat ini bisa Anda dapatkan di apotek atau beberapa toko obat yang lain. Anda dapat memakai baby oil untuk bersihkan daun telinga. 
• Anda dapat juga pergi ke dokter spesialis THT. Hingga proses pembersihan telinga Anda memakai beberapa alat spesial yang lebih aman. 
• Hindari pemakaian ear candle, sebab pemakaian ear candle tidak dapat dibuktikan dapat bersihkan telinga dengan efisien. 

Telinga salah satu organ badan manusia yang penting. Jadi untuk bersihkan telinga Anda harus juga waspada. Lebih waktu bersihkan telinga beberapa anak yang Anda kerjakan sendiri di dalam rumah. Beberapa anak yang lebih aktif condong akan tingkatkan risiko bahaya waktu Anda bersihkan telinga mereka. Jadi jalan keluar yang dapat Anda pakai serta aman dengan berkunjung ke langsung dokter spesialis THT atau Anda dapat juga memakai obat tetes spesial untuk bersihkan kotoran yang berada di dalam telinga. 

Langkah bersihkan telinga anak memang bisa ditempuh dengan beberapa jalan. Tetapi yang butuh Anda lihat, penting sekali untuk memerhatikan media yang Anda pakai untuk bersihkan telinga anak Anda. Jangan menanti kotoran di telinga anak telah menumpuk baru dibikin bersih. Diluar itu, jika telinga mulai tidak nyaman cepatlah untuk kontrol ke dokter spesialis THT untuk memperoleh perawatan yang lebih intens. Diluar itu, janganlah lupa untuk mengeringkan telinga anak Anda sampai betul-betul kering dengan handuk yang bersih serta masih kering untuk menghindari infeksi karena air yang masuk dalam telinga. 

Continue Reading

Pentingnya Asam Folat Bagi Ibu Hamil

Asam folat atau yang lebih sering disebut dengan vitamin B9 memiliki fungsi yang sangat banyak bagi tubuh manusia. Vitamin ini sangat berguna pada proses pembelahan dan pertumbuhan sel. Mulai dari anak-anak sampai orang dewasa sekalipun sangat memerlukan asam folat untuk memproduksi sel darah merah dan mencegah anemia. Karena terdapat efek negative bila tubuh kita kekurangan asam folat. Contoh gejala yang dapat muncul apabila tubuh kita kekurangan asam folat yaitu tubuh terasa lemas, buang-buang air besar atau diare, dan lidah terasa perih. 

Dan asam folat menjadi asupan yang wajib dipenuhi wanita yang sedang mengandung atau ibu hamil. Asam folat untuk ibu hamil sangat penting untuk dikonsumsi sebelum dan selama kehamilan karena dapat membantu mencegah cacat lahir pada otak dan saraf bayi. Jumlah asupan asam folat yang direkomendasikan untuk ibu hamil adalah sekitar 600 mikrogram (mcg) setiap harinya. 

Dalam memenuhi kebutuhan kadar asam folat setiap harinya, hal itu dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung asam folat. Asupan asam folat ini dapat diperoleh dari berbagai macam makanan. Mulai dari buah-buahan seperti alpukat, pepaya, dan jeruk, lalu ada sayuran seperti bayam, brokoli, kentang, dan selada. Selain itu, asam folat juga dapat diperoleh dari kacang-kacangan, hati sapi, telur, dan beberapa sereal yang telah difortifikasi asam folat. Tambahan asam folat ini juga dapat diperoleh suplemen kehamilan dan susu khusus ibu hamil. Salah satu contoh asam folat yang beredar luas di pasaran seperti yang ada pada link berikut ini ( sumber  : https://www.goapotik.com/produk/folamil-gold-30-kapsul . 

Asam folat sangat berguna bagi ibu hamil karena berperan penting untuk membantu tabung saraf bayi berkembang dengan baik. Hal itu akan menghindarkan bayi dari risiko cacat tabung saraf, seperti anensefali dan spina bifida. Anensefali sendiri adalah kondisi dimana bayi dilahirkan tanpa otak dan tulang tengkorak. Bayi yang menderita anensefali umumnya akan meninggal setelah dilahirkan. Sementara itu, spina bifida merupakan kelainan yang membuat bayi memiliki celah pada tulang belakang dan saraf tulang belakangnya. Bayi yang mengalami ini berisiko mengalami berbagai komplikasi, mulai dari kesulitan berjalan sampai yang paling parah yaitu kecacatan permanen. 

Continue Reading

Jagalah Kesehatan Tubuh Anda

Istilah kesehatan tentu bukan merupakan kata baru dalam kamus keseharian warga terutama keutamaan atau penting nya frasa yang diambil dari kata sehat ini. Kesehatan adalah kondisi dimana seseorang yang jiwa dan raganya dalam keadaan yang stabil sehingga memungkinkan untuk hidup produktif secara sosial dan ekonomi. Sedangkan definisi kesehatan dalam kehidupan sehari-hari yang berarti sesuatu yang dapat bekerja secara normal. Berkaitan dengan itu, kita juga sering mendengar istilah kesehatan jasmani yang artinya dimana koordinasi organ-organ tubuh manusia atau makhluk hidup lainnya dalam keadaan yang stabil atau nornal. Adapun arti kesehatan lainnya, yaitu kesehatan rohani adalah kesehatan jiwa manusia atau bisa dikatakan sebagai makhluk hidup yang memiliki jiwa dan pikiran. 

Kesehatan merupakan impian siapapun untuk terhindar dari berbagai penyakit agar aktivitas menjalankan kegiatan sehari-hari menjadi lancar tanpa gangguan suatu apapun. Namun hal yang masih disayangkan bahwa masyarakat pada umumnya tidak memperdulikan kesehatan mereka sendiri sampai kemudian kemudian mereka benar-benar sakit dengan kata lain orang cenderung ingin sehat ketika mereka dalam posisi sakit sementara mereka berada dalam kondisi sehat atau fit maka kesehatan akan dilupakan dengan tidak memperhatikan pola makan, istirahat, dan beraktivitas yang berlebihan. 

Maka sangat disarankan bagi Anda semua untuk menjaga kesehatan setiap saat, jangan hanya memikirkan kesehatan saat anda sedang sakit. Karena kesehatan adalah karunia Tuhan yang sangat mahal harganya. Bayangkan jika saat ini kita harus terbaring di rumah sakit karena didiagnosis terkena suatu penyakit, berapa biaya yang harus kita keluarkan untuk membayar dokter nya, obat yang harus diminum, sampai kamar rawat inap nya. Maka dari itu mulailah menjaga kesehatan dimulai dari hal yang paling kecil, seperti rutin meminum air mineral, khususnya air alkali. Banyaknya manfaat minum air alkali setiap hari dapat membuat tubuh anda tetap sehat. Karena air minum pH tinggi ini dipercaya dapat mencegah anda dari berbagai macam penyaki dan membuat Anda tidak perlu mengeluarkan uang yang banyak untuk berobat.

Continue Reading

Cara Mengatasi Migran Secara cepat dan Alami

Migran ialah tanda-tanda sakit kepala samping yang seringkali dihadapi oleh manusia. Banyak unsur pemicu migran seperti kurang tidur, depresi , hormon, serta keturunan. Minimnya magnesium di tubuh.Migran bisa membuat produktivitas jadi terhalang hingga tidak bisa kerja secara baik.

Nah bagaimanakah Cara Mengatasi Migran Secara cepat? 

1. Seringkali konsumsi brokoli 

Makan brokoli dengan teratur bisa membantu anda memudahkan migran anda karena di brokoli ada diboflavin untuk memudahkan migran anda. 

2. Memakai yoghurt 

Di yoghurt ada beberapa kandungan vitamin B yang bisa melakukan perbaikan beberapa sel tubuh yang diserang migran. Hingga zat ini bisa kurangi rasa ngilu waktu migran menyerang anda. 

3. Makan telur 

Anda seringkali konsumsi telur? telur memiliki kandungan banyak protein untuk mengatur kandungan gula di darah anda hingga anda akan merasakan sempurna waktu jalankan kegiatan. Diluar itu protein di telur dapat kurangi sakit migran anda. 

4. Konsumsi bayam 

Bayam ialah type sayuran yang memiliki kandungan magnesium lumayan tinggi. Keperluan magnesium yang terpenuhi di tubuh anda menghindari diri dari migran itu. 

itulah 4 langkah mengatasi migran, konsumsi bahan makan itu yang sifatnya alami lebih baik dibanding mengobati migran anda memakai bahan kimia yang bisa membahaya kan tubuh anda. Selamat coba 

Continue Reading

5 Latihan Untuk Mengencangkan Otot-otot Perut

Berolahraga salah satu langkah paling kuat dan alami untuk hilangkan kelebihan berat badan, khususnya lemak di perut. Wilayah perut salah satu ruang paling umum dimana lemak dan lemak menumpuk dan tunjukkan beberapa ciri kenaikan berat badan. Jadi harus dibuang terus-terusan supaya tidak mengakibatkan menambahkan berat badan yang terlalu berlebih, susah untuk di hilangkan kemudian. Oleh karenanya, jalan keluar paling baik untuk hilangkan tummy tuck dan kencangkan otot, dengan lakukan beberapa latihan untuk kencangkan otot perut , dan dalam tempo yang begitu singkat. Jadi kami sudah pilih untuk Anda ini hari lima latihan yang begitu efisien untuk kencangkan otot perut cuma dalam 30 menit. Turuti latihan ini untuk memperoleh perut kencang dan bebas lemak perut.

1 - latihan tekanan perut 

Latihan tekanan perut salah satu latihan paling popular yang membantu kencangkan perut dan membakar lemak dalam tempo 1/2 jam. Latihan ini dikerjakan dengan tidur telentang di lantai pada sebuah tingkat. Setelah itu tekuk lutut dan kaki kanan Anda dan setelah itu meninggalkan kaki kiri Anda dengan tangan di paha. Setelah itu gerakkan lutut Anda sampai pundak dikit naik dari lanti. Setelah itu kembalilah ke tempat pertama dengan perlahan-lahan dan gantikan kondisinya dengan merenggangkan lutut dan kaki kiri Anda dengan kaki kanan individu. Ulangilah pergerakan ini seringkali dan pertahankan otot perut didesak sepanjang olahraga sekalian jaga kepala masih tegak. 

2 - latihan tekanan lateral 

Latihan ini merupakan latihan sisi-tekanan dari latihan aktif, yang bisa Anda kerjakan untuk hilangkan pengencangan perut dan kencangkan otot dalam sekejap. Latihan ini dikerjakan dengan berbaring disamping kiri dengan semasing kaki lurus ke atas keduanya dan memercayakan satu dari dua cangkir. Setelah itu tempatkan kepala Anda di lengan kiri Anda dan itu terentang. Pertahankan paha Anda masih di lantai. Sepanjang latihan bernapas dalam-dalam ke hawa, dan teruskan proses inhalasi dan pernapasan dengan desakan langsung pada otot-otot perut Anda. Ulangilah latihan ini delapan kali satu hari dan Anda akan memperoleh perut yang kencang tanpa ada lemak atau lemak. 

3- Latihan Sepeda 

Latihan sepeda dari latihan aerobik yang hebat untuk kencangkan otot perut cuma dalam tempo tiga puluh menit. Latihan ini membantu kencangkan otot-otot paha dan pantat . Ini ditambah lagi latihan yang gampang di dalam rumah. Latihan sepeda dikerjakan untuk kencangkan otot-otot perut dengan berbaring telentang diatas kasur lembut di lantai, setelah itu angkat kaki ke atas dengan dua lutut dan setelah itu gerakkan mereka dalam lingkaran seperti sepeda. Teruskan sepanjang satu menit penuh lalu istirahat, dan ulangilah seringkali. Walau latihan ini gampang, begitu efisien untuk kencangkan perut dan hilangkan lemak yang tertimbun dan membantu membakarnya. 

4 - Latihan Sentuhan Kaki 

Latihan kaki salah satu latihan terpopuler di gimnasium yang berperan pada otot perut dengan efisien dan dalam sekejap. Anda bisa berlatih menyentuh kaki di dalam rumah lewat cara yang gampang dan simpel. Dimana Anda dapat berbaring di lantai dengan kaki diatas 90 derajat atau Anda dapat berbaring di lantai dengan kaki pada dinding. Saat yang sama coba untuk menyentuh kaki kiri Anda dengan tangan kanan Anda. Sekalian meregangkan kaki kanan Anda dengan tangan kiri. Ulangilah latihan ini sepanjang 3x dan istirahat. Latihan ini begitu bagus untuk kencangkan otot perut sisi atas dan lateral. 

5 - Latihan kursi 

Dalam latihan ini Anda akan memerlukan kursi dan bantal untuk berlatih di dalam rumah untuk hilangkan tummy tuck dan akumulasi toksin. Duduk di kursi dengan bantalan di belakang untuk santai dari sisi bawah. Setelah itu Anda dapat berdiri sepanjang 20 sampai 30 kali dengan desakan pada ruang perut dan kencangkan otot. Ini dikerjakan dengan tangan melekat di bagian depan berbentuk huruf X. Yakinkan jika punggung dimiringkan ke belakang dengan ketergantungan pada jaga ruang panggul di ujung kursi saja. Kerjakan latihan ini seringkali satu hari. Waktu Anda berdiri, otot-otot perut dan punggung ketat untuk berdiri, bukan tangan.

Continue Reading

Manfaat Puasa Untuk Sistem Pencernaan Sehat

Saat kita memasuki bulan ramadhan, yang mana semua umat islam diharuskan untuk berpuasa. Tidak hanya berpuasa, banyak amalan-amalan lain di bulan ramadhan serta pahalanya dilipat gandakan. Hingga, mulai saat ini kita harus mempersiapkan diri untuk menyongsong bulan suci ramadhan.

Tahukah anda jika berpuasa itu begitu berguna buat kesehatan skema pencernaan. Sepanjang puasa, organ pencernaan beristirahat. Tetapi, manfaat fisiologis normal selalu kerja khususnya produksi sekresi pencernaan, tapi pada kapasitas yang dikurangi. Puasa menolong jaga kesetimbangan cairan pada tubuh. Pelepasan daya ikuti skema setahap.

Tetapi puasa tidak hentikan produksi asam dalam lambung serta itu adalah fakta pasien dengan tukak lambung dianjurkan untuk berpuasa dengan berhati-hati. Bila umumnya sistem pencernaan kita kerja keras dalam memproses makanan, sepanjang berpuasa mereka kerja lebih enjoy. Itu dapat membuat sistem pencernaan sehat.

Continue Reading

Kegunaan Madu Buat Kesehatan Tubuh Dengan cara Keseluruhan

Semua semestinya tahu bila madu yg manis rasa-rasanya itu miliki banyak kegunaan. Namun, banyak yg tak paham dengan cara pastinya apa gunanya detailnya. Madu bukan hanya dapat dimanfaatkan buat makanan yang dipanggang, buat minuman serta bikin teh namun juga adalah obat rumahan yg hebat serta punyai sejumlah manfaat yg tidak sama.

Bahan alami ini berperan sebagai agen antibakteri, pembalut cedera yg efisien, obat buat sakit tenggorokan serta batuk berdahak. Tidak hanya itu, madu bisa juga jadikan jadi masker muka buat melembabkan kulit yg kering. Apabila anda mau memanfaatkan madu buat pengobatan luka, sakit tenggorokan, serta kulit kering, jadi sangatlah ringan ditempatkan.

Buat pengobatan cedera, anda dapat ambil kapas lalu direndam pada madu serta aplikasikan pada area yg terluka. Sedangkan buat sebagai obat sakit tenggorokan dimanfaatkan jadi obat kumur. Sesaat buat kulit kering, anda langsung dapat menerapkannya pada wajah, diamkan saat 30 menit lalu cuci. Melakukan dengan cara teratur buat dapatkan hasil efektif.

Continue Reading

Mau Sehat dengan Sistem Gampang? Ini Dia Triknya!

Seluruh orang tentu mau mempunyai badan yang sehat sampai-sampai dapat terus aktif serta produktif. Sayangnya perihal ini kerap tidak diimbangi dengan usaha buat melindungi kesehatan. Sementara itu bila ingin, buat memperoleh badan yang sehat dapat dicoba dengan cara-cara simpel serta yang tentu lebih murah dibanding dengan menyembuhkan sehabis sakit. Untuk Kamu yang hirau terhadap kesehatan badan serta mau mulai mengusahakan mempunyai badan yang sehat semenjak dini, berikut ini merupakan sebagian sistem gampang yang dapat Kamu jalani.

Badan yang sehat mampu diawali dari konsumsi santapan serta minuman. Perhatikan apa yang Kamu makan serta minum buat melindungi kesehatan. Nyatanya makanlah santapan yang mempunyai isi gizi lengkap serta balance. Jangan kurang ingat buat hidup sehat dengan air mineral dengan jumlah yang lumayan tiap harinya. Air mineral berarti buat melindungi temperatur badan, memasok mineral berarti buat tubuh, menolong sistem pengeluaran kotoran sampai menewaskan bakteri pemicu penyakit.

Sistem kedua merupakan dengan menyeimbangkan antara kegiatan serta waktu rehat. Jangan memforsir badan dan benak Kamu melebihi yang sepatutnya. Tubuh mempunyai alarm tertentu dikala dia telah merasa kewalahan semisal datangnya flu, rasa lapar serta letih sampai jatuh sakit. Bila perihal tersebut telah terjalin hingga berarti Kamu sudah memforsir badan melebihi batasnya. Seimbangkan aktivitas dengan waktu istirahat jangan berat sebelah. Tidak hanya aktivitas tiap hari, jangan kurang ingat buat melaksanakan berolahraga tertib supaya otot-otot terpelihara vitalitasnya paling utama otot jantung.

Continue Reading

Khasiat Puasa Untuk Pengidap Darah Tinggi

Untuk pengidap darah tinggi, puasa dapat membuat badan lebih sehat. Sebab puasa merupakan salah satu tata cara non obat untuk kurangi tekanan darah. Puasa menolong kurangi resiko aterosklerosis. Aterosklerosis merupakan penyumbatan arteri oleh partikel lemak.

Sepanjang puasa, glukosa, simpanan lemak dipakai buat menciptakan tenaga. Tingkatan metabolisme menurun sepanjang puasa. Hormon- hormon yang menciptakan rasa khawatir semacam adrenalin serta noradrenalin pula menurun. Sampai- sampai membuat metabolisme normal.

Khasiat kesimpulannya merupakan pengurangan tekanan darah. Janganlah ragu berpuasa jika kamu mengidap darah tinggi. Sebab telah dapat dipaparkan gimana puasa kurangi tekanan darah besar. Seluruh yang diperintahkan Allah pastilah memiliki khasiat untuk badan. Asalkan anda melaksanakan puasa suatu ketentuan agama serta secara wajar tidak berlebihan dapat memberikan khasiat untuk kesehatan.

Continue Reading

5 Tips Bermanfaat Utuk Lebih Banyak Berolahraga Dalam Kehidupan Sehari-hari

Dalam pekerjaan sehari-hari, kadang anda disibukkan dengan berbagai kegiatan pekerjaan. Kesibukan tersebut sehingga membuat anda tidak sempat berolahraga. Padahal berolahraga paling diperlukan untuk kesehatan tubuh. Kesibukan dalam beraktivitas memang menjadi dalil bagi beberapa orang untuk tidak berolahraga. Tak melulu kegiatan kita terlalu tidak sedikit duduk! Di dalam mobil, di kantor, di sofa ... Daftarnya tidak terdapat habisnya. Tetapi dengan melakukan tersebut kita dapat membawa gerakan baru ke dalam kehidupan kita keseharian dengan langkah-langkah kecil. Tapi ada sejumlah kegiatan keseharian yang tanpa anda sadari dapat dimanfaatkan sebagai olahraga.

1.  UBAH RUTINITAS PAGI ANDA

Buat mula yang baik guna hari tersebut dan segera bergerak sesudah bangun: Sesi yoga, lari pagi singkat atau mendatangi gym akan menciptakan sirkulasi kita berjalan. kita tidak punya energi di pagi hari guna berolahraga? Kemudian parkirkan mobil kita lebih jauh dari kantor. Jika kita bepergian dengan transportasi umum, turun satu pemberhentian lebih mula dan berlangsung di sepanjang jalan. Sangat mengasyikkan mendapatkan udara segar di pagi hari! Keuntungan lain: Bahkan tanpa kopi, Anda bakal benar-benar bangun ... 

2.  NAIK TANGGA

Jika Anda hendak mendapatkan bugar, Anda mesti melalaikan lift di masa mendatang dan menggali tangga. Keuntungan: kita mengumpulkan tidak sedikit langkah dan otot yang paling kuat di paha dan bokong.

3.  LAKSANAKAN PERTEMUAN SAMBIL BERJALAN

Pernahkah kita memikirkan berapa jam yang kita habiskan dalam rapat per minggu? Duduk? Bahkan andai Anda tidak tahu serupa jumlah jam (seperti saya) , satu urusan yang pasti: tentu ada terlampau banyak. Perubahan besar: Mungkin mungkin menciptakan janji dengan teman di masa mendatang sambil berjalan!

4.  BANGUNLAH SECARA TERATUR

Tahukah kita bahwa berdiri tertata dapat menolong Anda menurunkan berat badan? Misalnya, suatu penelitian mengejar bahwa seseorang dengan berat 65 kg bakal kehilangan 10 kg dalam 4 tahun andai mereka berdiri sekitar 6 jam masing-masing hari alih-alih duduk. Meskipun ini barangkali terdengar agak tidak realistis, ingatlah guna bangun secara teratur: duduk mendorong postur yang buruk , menambah risiko cedera, dan bisa meniadakan latihan.

5.  BERSAMA KITA LEBIH KUAT

Bersama-sama, semuanya lebih mudah: Jika Anda tidak bisa memotivasi diri untuk mengerjakan lebih tidak sedikit olahraga atau olahraga, berkumpullah dengan orang-orang yang berpikiran sama. Jika kita berjalan-jalan di angkasa terbuka sekitar istirahat santap siang berikutnya, kerjakan 10 push-up masing-masing jam atau berjalan bareng setelah bekerja. Tidak terdapat batasan guna kemungkinan!

Continue Reading

Cegah Sakit Bahu Saat Nge-Gym

Bagi Anda yang ingin memiliki bentuk tubuh sesuai yang Anda inginkan, melakukan olahraga di tempat Gym adalah salah satu pilihan terbaik untuk mewujudkannya. Bagi banyak pria, memiliki tubuh atletis mampu mendongkrak kepercayaan diri untuk tampil di depan orang banyak, untuk sekedar bertemu klien, atau untuk menarik perhatian wanita. 

Sedangkan bagi wanita, dengan rutin melakukan olahraga di Gym mampu memberikan hasil bentuk tubuh ideal tanpa glambir, yang tentunya menjadi dambaan kebanyakan kaum hawa.

Di tempat Gym terdapat banyak pilihan alat olahraga yang bisa Anda gunakan untuk menambah massa otot sekaligus membentuk otot pada bagian tubuh tertentu. Dengan adanya personal trainer di setiap tempat Gym dapat lebih membantu Anda menentukan olahraga seperti apa yang harus dilakukan untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.

Anda yang memiliki postur tubuh gemuk dapat membakar kalori dan menurunkan berat badan Anda dengan rutin berolahraga di tempat Gym. Bahkan, untuk Anda yang memiliki tubuh kurus, dengan dibantu personal trainer, Anda juga dapat menaikkan berat badan Anda dan menambahkan massa otot di bagian-bagian tubuh yang Anda inginkan.

Pembentukan otot seringkali ditujukan pada area bahu, dada, lengan, perut, pinggul dan punggung bawah, paha belakang, serta betis, yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan Anda.

Bagi Anda yang baru pertama kali mencoba berolahraga di tempat Gym, seringkali akan mengalami nyeri pada bagian-bagian tubuh tertentu. Merupakan hal wajar apabila setelah melakukan push up atau angkat beban, tangan dan bahu mengalami sakit. Padahal, latihan atau olahraga tersebut perlu Anda ulangi beberapa kali dalam seminggu supaya otot benar-benar terbentuk. 

Maka, supaya rasa sakit dan nyeri tersebut bisa cepat mereda sebelum datang saat Anda harus melakukan olahraga kembali, Anda bisa mempercepat pemulihannya dengan menempelkan koyo pada bagian yang terasa nyeri. Anda dapat memilih merek koyo hangat sachet dari Hansaplast yang mampu secara maksimal memberikan rasa hangat hingga ke bagian otot yang terasa nyeri. Dengan begitu, Anda bisa tetap melanjutkan olahraga di Gym dan mempercepat pembentukan otot tubuh Anda.

Continue Reading

Beragam Gejala Difteri dan Pengobatannya pada Anak

Gejala difteri pada umumnya ini muncul yaitu sekitar 2-5 hari setelah terinfeksi. Sebagian dari para penderita biasanya mengalami gejala apapun, akan tetapi sebagian lagi biasanya akan mengalami dengan gejala yang ringan yang biasanya serupa dengan flu yang biasa. Biasanya mengenai masalah gejala difteri yang paling khas yaitu dengan terbentuknya lapisan abu-abu tebal yang terdapat di bagian  tenggorokan dan pada amandel. Gejala tersebut biasanya juga berupa demam, sakit tenggorokan, Kesulitan bernapas, Suara serak, Meningkatnya detak jantung, Suara nyaring terdengar saat bernapas, Pembesaran kelenjar getah bening di leher, Pembengkakan langit-langit mulut.

Kalua anak mengalami hal tersebut, sebaiknya Anda memeriksakannya segera ke dokter. Ini supaya anak tersebut mendapatkan penanganan sebelum muncul komplikasi yang lebih lanjut. Biasanya adanya komplikasi ini menjadikan difenntri menjadi sangat berbahaya. Hal tersebut termasuk pada peradangan yang terjadi di otot serta katup jantung, kemudian gangguan irama jantung, sampai dengan pada saluran pernapasan tertutup oleh selaput yang ada di tenggorokan dan mengancam nyawa.

Beragam Gejala Difteri dan Pengobatannya pada Anak

Berikut ini mengenai cara pengobatan Difteri pada Anak beserta Cara Pencegahannya

Biasanya untuk memastikan dalam diagnotis difteri pada anak tersebut, dokter akan melakukan pengambilan sample dari lapisan abu-abu yang terdapat pada tonsil dan tenggorokan yang disebabkan adanya pertumbuhan bakteri. Biasanya dokter akan mengangkat dari adanya lapisan abu-abu tersebut, hal itu karena bisa memperlambat jalannya pernapasan. Kemudian jika pada anak-anak dan orang dewasa yang sudah terbukti terinfeksi penyakit difteri, maka biasanya ini perlu dirawat di rumah sakit, dan kemudian selanjutnya akan diisolasi pada unit perawatan intensif karena difteri bisa menyebar dengan sangat mudah. Dalam hal ini biasanya dokter akan mengobati difteri yang terjadi pada anak tergantung dari pada gejala, usia, dan kemudian juga dengan kondisi kesehatan pada umumnya. Obat yang diberikan tersebut pada dasarnya terdiri dari dua macam, diantaranya yaitu:

Antioksidan

Penggunaan obat yang satu ini biasanya akan disuntik ke bagian pembuluh darah untuk melakukan penetralan racun difteri yang sudah beredar berada di dalam tubuh. Kemudian sebelum memberikan antioksidan, dokter biasanya juga akan melakukan yang Namanya tes alergi. Hal tersebut untuk memastikan kalua orang yang sedang terinfeksi tersebut tidak mempunyai alergi terhadap antioksidan.

Antibiotik

Biasanya difteri tersebut juga diobati dengan menggunakan antibiotik, contohnya yaitu seperti penisilin atau eritromisin. Antibiotik ini tentu saja bisa membunuh bakteri yang terdapat di dalam tubuh dan bisa  membersihkan adanya infeksi.

Mencegah Difteri dengan Vaksinasi

Mengenai masalah pencegahan difteri yang terjadi pada anak bisa dilakukan dengan melalui vaksin difteri. Pada umumnya dilakukan vaksinasi DPT, yaitu (Difteri, pertussis dan tetanus). Untuk vaksinasi tersebut biasanya akan diberikan sebanyak 5 kali untuk anak yang memiliki usia di kisaran 2-6 tahun. 

Selain untuk anak-anak, vaksinasi difteri bagi orang dewasa sebaiknya dalam hal ini juga tetap dilakukan, hal tersebut mengingat bahwa sebagian besar kasus difteri dewasa tersebut terjadi pada orang yang belum pernah menerima vaksin sama sekali.

Dalam hal ini yang perlu diketahui bahwa vaksin difteri tersebut hanya bertahan selama dalam waktu 10 tahun, jadi dalam hal ini anak-anak perlu difaksinasi lagi ketika sekitar usia 12 tahun. Bagi orang dewasa, dalam hal ini sangat disarankan supaya mendapat booster difteri, tetanus dan pertusis (DPT) yaitu sebanyak satu kali. Kemudian selanjutnya mengulang vaksin difteri tetanus (DT) setiap dalam kurun waktu 10 tahun.

Nah tentunya saat ini Anda sudah mengetahui mengenai berbagai masalah difetri dan penganganannya. Semoga bermanfaat.

Continue Reading

Alasan Mengapa Olahraga Termasuk Pola Hidup Sehat

Mungkin beberapa diantara kalian masih ogah-ogahan untuk lebih banyak bergerak atau berolahraga. Kamu pun berpikir makan-makanan sehat, minum air putih yang cukup dan tidur yang berkualitas, sudah cukup untuk menjalankan pola hidup sehat.

Meskipun apa yang kamu lakukan itu sudah benar, tapi tubuh benar-benar memerlukan gerakan. Dengan begitu, kamu bisa mengeluarkan keringat, membuat tubuh lebih kuat serta membuat jantung sehat.

Olahraga tidak harus dengan alat-alat fitnes, tapi dengan berjalan kaki, lari-lari kecil bahkan melakukan gerakan seperti senam yang mudah itu juga olahraga.

Luangkan waktu setidaknya 30 menit untuk olahraga dan olah napas untuk melengkapi pola hidup sehat yang kita lakukan. Tak usah yang berat-berat, lakukan gerakan-gerakan ringan untuk mengeluarkan keringat dalam tubuh dan menjaga detak jantung agar stabil.

Continue Reading