Ketahui Penyebab Sakit Pinggang Sebelah Kiri

Sakit yang mengarah pada pinggang atau jugasakit pinggang dengan rasa yang nyeri merupakan suatu kondisi yang umum ditemui di masyarakat ytang mana rasa dari sakit tersebut biasanya menyakitkan tentunya juga dapat mempengaruhi bagian –bagian bawah tulang belakang, jadi sakit pinggang adalah kondisi kesehatan yang umumnya hamper semua orang pernah mengalaminya, dan sakit dari pinggang tersebut biasanya dimulai dari daerah bawah tulang atau yang juga di sebut di daerah lumbar, namun banyak orang tidak mengetahui dari apa penyebab sakit pinggang sebelah kiri, biasanya sakit pinggang sebelah kiri tersebut ditandai dengan adanya rasa nyeri yang tajam dan juga menusuk pada bagian sebelah kiri pad pinggang karena kondisi ini bisa saja disebabkan oleh berbagai hal dan juga alangkah baiknya kita tidak menyepelekan rasa sakit dari pinggang entah kiri maupun sebelahnya karena hal tersebut bisa saja menjadi tanda –tanda adanya sesuatu penyakit yang memang tidak kita ketahui.

Selain rasa nyeri yang di rasakan apabila mengalami sakit pinggang yang ad di sebalah kiri, rasa nyeri tersebut muncul terkadang dapat menyebar hingga kea rah bagian –bagian tubuh lainnya, misalnya saja seperti daerah bikong, pangkal paha, dan juga pada bagian paha belakang, karena itu alangkah baiknya hal tersebut tidak kita sepelakan begitu saja apabila terjadi rasa nyeri yang mungkin berbeda dari rasa nyeri biasanya pada pinggang sebelah kiri tersebut, selain rasa nyeri pada pinggang tersebut, tentunya juga ad beberapa gejala yang memang dapat memunculkan rasa sakit yang lain ketika mengalami sakit pinggang tersebut biasanya seperti,:

• Rasa sakit yang memang semakin berat ketika kita saat bergerak
• Mengalami kesemutan atau juga mati rasa pada bagian bokong maupun kaki
• Mengalami kesulitan ketika akan membungkukkan badan maupun juga bersender
• Rasa nyeri yang lain seperti nyeri yang menjalar sampai ketungkai dan juga dapat menyebabkan keluhan sulitnya untuk berjalan.
• Terjadinya kram pada otot –otot di sekitaran tulang belakang sehingga hal trsebut dapat menjadikannya rasa kaku pada pinggang

Namun untuk penyebab yang biasa ditemui ketika mengalami rasa sakit pada pinggang tersebut biasanya memang disebabkan oleh berbagai hal, akan tetapi penyebab yang paling banyak yaitu  gerakkan tiba –tiba atau juga posisi dari tubuh kita yang kurang baik saat mengangkat benda yang berat sehingga hal tersebut dapat menyebabkan cidera pada sisi kiri dari pinggang.

Dan juga selain itu sakit pinggang sebelah kiri dapat disebabkan oleh berupa gangguan kesehatan seperti ,:

• Gangguan  oto yang tegang yang mana biasanya kita melakukan aktivitas berat yang tentunya melibatkan gerakan punggung sehingga dapat menyebabkan punggung tersebut tertarik menjadi tegang dan bahkan bisa saja terjadi robek pad otot tersebut.
• Skiatika merupakan dari tertekannya saraf yang menghubungkan saraf tulang belakang ke araf pad atungkai, terjdinya hal tersebut biasanya ketika ada pergeseran bantalan saraf tulang belakang atau juga pada tulang punggung.
• Stenosis spinal merupakan penyempitan tulang belakang yang menyebabkan tertekannya saraf dari tulang belakang, karena tekanan tersebut saraf tulang belakang bisa saja menyebabkan kebas, kram, dan juga kelemahan pad abagian tubuh yang sarafnya tertekan.
• Gangguan pada ginjal, tentunya letak dari ginjal tersebut dekat dengan pinggang, gangguan yang terjadi pada organ ini seperti batu ginjal ata juga infeksi pada ginjal yang tentunya dapat menyebabkan rasa nyeri pada pinggang orang tersebut.
• Cidera fisik seperti patah tulang pinggul atau juga terjadinya kerusakan pada otot dan juga tulang di sekitara pinggang kiri tentunya dapat menyebabkan rasa nyeri namun biasanya keluhan dari rasa sakit ini lebih terasa setelah mengalami terjadinya cidera.

Karenanya kita disarankan untuk lebih banyak istirahat dan juga menjaga kesehatan untuk tubuh dan juga badan kita, misalnya saja ketika kita mengalmi rasa sakit tersebut dengan beristirahat atau juga tidur menggunakan bantal pad bawah lutut, rutin untuk berolahraga atau juga bergerak, meningkatkan asupan kalsium dan juga vitamin D, hingga menggunakan las kaki atau sepatu yang tentunya nyaman buat kaki ketika berjalan.

Continue Reading

Amankah Disinfektan Spray Terkena Tubuh

Sejak adanya pandemic covid-19 masuk ke seluruh Negara di dunia  maka masyarakatnya juga akan semakin waspada dengan kesehatan maupun juga keamanan untuk diri dan juga keluarganya, tentunya selain kewajiban untuk menggunakan masker, masyarakat juga biasanya saat ini sangat banyak untuk menggunakan yang namanya hand saitizer maupun juga disinfektan, yang mana ketiga barang tersebut merupakan barang yang wajib untuk dibawa selama ini ketika pandemic covid 19 ini masioh ada dan juga tentunya dengan adanya hand sanitizer maupun disinfektan tersebut merak merasa akan terhindar dari kuman paling tidak atau juga covid-19.

Adapun utnuk disinfektan adalah cairan yang dapat membunuh kuman dengan cepat, yang bahkan kini penggunaan dari disinfektan tersebut juga sangat banyak jenisnya hingga saat ini, yang mana cairan tersebut dipercaya untuk menjauhkan kita dari kuman dan juga virus dari covid 19 yang saat ini masih ada melanda setiap Negara di dunia, jadi apa itu disinfektan spray yaitu larutan kimian yang dapat bermanfaat untuk membunuh kuman hingga bakteri dari permukaan baranag –barang atau lainnya, kita juga bisa menggunakan cairan tersebut untuk membersihkan atau mengelap meja, kursi gagang pintu dan juga hal lainnya dengan cara menyemprotkan cairan disinfektan tersebut ke tujuan tantunya.

Perbedaan dari disinfektan spray dengan antiseptic tentunya sangat berbeda selain kita harus mencuci tangan untuk menghilangkan yang namanya virus, akan tetapi virus bisa saja tinggal dipermukaan benda –benda maka kita bisa menyemprotkan ya dengan cairan disnfektan spray tersebut, untuk mencuci tangan dengan menggunakan antiseptic di saat kita tidak ada air maka penggantinnya tentu kita akan menggunakan disinfektan seperti spray tersebut, jadi bedanya pada penggunaannya yang mana aintiseptik dipakai untuk tubuh secara langsung dan sementara itu untuk disinfektan untuk benda mati seperti permukaan meja maupun pintu lainnya.

Untuk saat ini tidak sedikit tentunya orang percaya akan menyemprotkan disinfektan keseluruh tubuh bisa mencegah penularan virus corona, yang bahkan tidak sedikit orang untuk menerapkan semprotan dari cairan tersebut untuk menerapkan sebelum memasuki area rumah maupun kantor, bahkan kini pun kita banyak menjumpai bilik –bilik disinfektan di beberapa tempat keramaian yang mana bilik tersebut dibangun untuk menyemprotkan cairan disinfektan keseluruh tubuh yang mana dengan harapan kita dapat mencegah penyebaran dari virus covid 19, namun sebenarnya hal tersebut dilarang oleh organisasi kesehatan dunia mengingat tentang kandungan dari cairan spray disinfekatn tersebut dapat mengganggu kesehatan apabila secara langsung menyemprotkan ke tubuh orang.

Kemampuan dari penyemprotan disinfektan terhadap mikroorganisme memang tidak usah diragukan lagi untuk membeunuh para kuman tentunya, namun apabila cairan disinfektan spray tersebut disemprotkan secara langsung ketubuh manusia justru akan berdampak tidak baik terhadap kesehatan orang yang terkena secara langsung oleh semprotan disinfektan spray tersebut.

Karena dari paparan bahan kimia yang terkandung dalam cairan disinfektan spray dapat menyebabkan iritasi maupun juga alergi pada kulit yang sebelumnya memang sudah alergi terhadap cairan seperti itu, apalagi paparan semprotan tersebut terjadi secara terus menerus yang digunakan saat ini kepada setiap manusia bahakan apabila terkena mata, kornea yang ada pada bagian mata bisa terluka dan juga mungkin saja bisa mengalami kerusakan terhadap mata tersebut karena disebabkan dari semprotan disinfektan atau juga percikan –percikan yang secara langsung disemprotkan kepada tubuh manusia tentunya.

Continue Reading

Cara Mengecilkan Perut Buncit, Efektif Terbukti Manjur di SehatQ.com

Perut buncit merupakan salah satu fenomena yang terjadi pada tubuh seorang, biasanya ini disebabkan oleh pola hidup yang kurang sehat. Perut buncit ini merupakan sebagai salah satu hal yang banyak dihindari oleh kebanyakan orang, terlebih untuk mereka yang masih remaja atau masih muda pastinya sangat tidak percaya diri kalau memiliki perut yang buncit.

Karena seperti yang kita ketahui bahwasannya mereka para remaja tentu saja menginginkan bentuk perut yang datar atau bahkan dalam hal ini berotor, biasanya mereka menghindari perut buncit untuk menarik perhatian teman yang ada disekitarnya. Akan tetapi juga tidak sedikit untuk orang dewasa yang memiliki perut buncit dengan berbagai alasan mereka sendiri.

Penting untuk diketahui biasanya perut yang buncit ini terjadi kepada mereka yang pertumbuhannya sudah berhenti dan sudah melewati batas remaja. Alasannya yaitu karena tubuh remaja yang masih pada masa perkembangan, untuk setiap asupan yang masuk ke dalam tubuh akan diserap berguna dalam menunjang perkembangan tubuh dan hormone.

Akan tetapi jilakau perkembangan tubuh tersebut sudah berhenti, maka semua asupan yang masuk ke tubuh tersebut akan diolah menjadi energy kemudian sisanya akan disimpan menjadi tumpukan lemak. Kalau tum[ukan lemak tersebut ada di bagian perut, maka ini akan memunculkan perut yang buncit.

Nah, bagaimana cara mengecilkan perut buncit ini? Yuk kita simak beberapa cara mengecilkan perut buncit tersebut.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Efektif dan Aman

1. Minum air putih

Cara yang pertama yaitu dengan Anda minum air putih, ini menjadi sebagai salah satu cara untuk mengecilkan perut yang cukup efektif dan aman. Cara ini sudah banyak yang melakukannya. Kenapa bisa digunakan untuk cara mengecilkan perut? Ini karena dengan mengkonsumsi air putih bisa melancarkan metabolism tubuh yang berguna untuk mendukung program diet sebagai pengganjal rasa lapar. Dalam hal ini sehari Abda dianjurkan untuk meminum air putih minimal sebanyak 8 gelas.

2. Memilih makanan

Kedua yaitu terjadinya perut buncit karena adanya banyak tumpukan lemak yang terdapat pada bagian perut. Lemak tersebut dihasilkan dari apa saja asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Maka dari itu sebaiknya kita dalam hal ini memilih makanan yang lebih sehat serta menghindari junk food atau makanan cepat saji. Anda sebaiknya mengenai makanan ini pilih makanan yang memiliki serat seperti buah-buahan serta sayur.

3. Lakukan Olahraga dan Senam

Kalau Anda dalam hal ini memilih latihan fisik untuk mengecilkan perut, maka olahraga dan senam menjadi salah satu jawaban yang tepat. Beberapa olahraga yang cocok untuk mengecilkan perut tersebut diantaranya yaitu seperti sit-up, push up, dan squat untuk pria, sedangkan bagi kaum wanita yaitu bisa dengan bermain hula hoop dan lompat tali.

Selain itu senam juga menjadi sebagai salah satu pilihan yang sangat cocok, Anda bisa mencari gerakan senam dengan gerakan yang cocok serta mudah dilakukan dirumah sendiri.

4. Pola hidup

Yang terakhir yaitu mengenai pola hidup yang tidak kalah pentingnya, sebaiknya Anda menjauhi kebiasan yang buruk pada hidup Anda. diantaranya pola hidup yang cocok untuk mengecilkan perut yang buncit yaitu dengan cara menghindari makan sebelum tidur, kemudian memperbanyak menkonsumsi air putih, selanjutnya mengunyah makanan yang lebih lama supaya mudah dicerna oleh tubuh, lakukan istirahat yang cukup, dan yang pasti dalam hal ini yaitu Anda sebaiknya mengurangi kebiasaan ngemil dan kurangi porsi makan.

Nah itulah beberapa cara untuk mengecilkan perut yang buncit, untuk artikel kesehatan yang lainnya bisa Anda lihat di sehatq.com

Continue Reading

6 Cara Mandi yang Baik Menurut Pakar Kecantikan

Karena dilakukan tiap hari, mandi sering dianggap sebagai kegiatan yang sepele. Yang penting tuh tubuh sudah pakai sabun harmony, bersih, dan wangi. Padahal menurut para pakar kecantikan, mandi ada tata-tata caranya sendiri loh! Yuk, intip gimana sih cara mandi yang baik menurut para pakar kecantikan. 

1. Temperatur harus benar

Cara mandi yang benar menurut stylish kecantikan Elizabeth Tanzi, memakai air dengan temperatur yang tepat. Temperatur air terbaik adalah suam, bukan panas atau dingin. Hindari air mandi terlalu panas karena bisa menyebabkan kulit kering.

2. Sisiran dulu sebelum mandi

Kamu pasti tim sisiran sesudah mandi ya? Ternyata sisiran sesudah mandi apalagi kalau habis keramas, gak dianjurkan. Kenapa? Karena bisa bikin rambut jadi makin rontok. Dianjurkan untuk menyisir sebelum mandi lalu baru deh keramas, supaya rambut gak makin kusut. Setelah mandi kamu bisa sisir rambut perlahan-lahan.

3. Keramas hati-hati

Banyak orang suka asal dan buru-buru kalau lagi keramas. Padahal kamu sangat dianjurkan untuk memijat kepala hingga shampo atau produk perawatan rambut lainnya meresap ke kulit kepala. Gosok kepala 30 sampai 60 detik sebelum dibilas. Sementara untuk kamu si pemilik rambut panjang jangan lupa bagian bawah dekat leher ya, karena disitulah bagian yang paling berminyak. 

4.  Cuci muka pakai suhu hangat atau dingin

Para pakar kecantikan menyarankan kalau susi muka sebaiknya pakai air hangat dulu supaya produknya bisa masuk ke kulit lebih baik. Ini juga bisa jadi salah satu cara kamu mencegah munculnya jerawat. Kemudian bilas muka pakai air dingin supaya pori-pori tertutup dan bakteri gak masuk. 

5. Pakai kondisioner jangan lama-lama

Kondisioner jadi produk penting kalau kamu punya rambut panjang, meskipun nggak semua dari kamu suka pakai kondisioner. Saat pakai kondisioner, banyak yang mengira kalau didiamkan lebih lama maka rambut jadi lebih ternutrisi. Eits, tapi ternyata anjuran tersebut salah. Rupanya efek kondisioner itu instan, jadi meski diaplikasikan lama di rambut juga juga gak bisa meresap lebih dalam. 

6. Pakai sabun yang menyegarkan

Pilihlah sabun aroma buah yang menyegarkan-sabun Harmony supaya setiap kamu habis mandi #MoodJadiOK. Ada tiga varian sabun mandi Harmony yang bisa kamu pilih.

Kalau kamu pengen #ImproveYourMood setelah olahraga, bisa pilih varian buah Apple Fuji & Melon Honeydew dengan aroma manis segar. Kamu yang pengen #RefreshYourMood ada varian Lemon Citrus & Orange Satsuma dengan aroma asam yang menyegarkan. Sedangkan kamu yang pengen #RelaxYourMood, bisa pilih varian sabun Harmony Strawberry Alpine & Grape Sparkling. Mandi pakai sabun Harmony, dijamin #MoodJadiOK seketika. Kamu jadi lebih pede dan semangat jalani hari. 

Continue Reading

3 Rekomendasi Olahan Yogurt yang Sehat dan Nikmat

Yogurt merupakan hasil dari fermentasi susu yang tidak hanya memiliki rasa yang enak tetapi juga dapat memberikan manfaat. National Nutrient Database for Standard Reference Amerika Serikat menyebutkan terdapat beberapa kandungan mineral pada yogurt, seperti kalium (255,75 mg), kalsium (199,65 mg), dan fosfor (156,75 mg) yang sangat tinggi. Untuk itu sangat disarankan untuk anda mengkonsumsi yogurt secara rutin. Bagi ibu hamil, anda bisa mendapatkan manfaat yogurt pada susu Prenagen Yogurt. Susu ini dilengkapi dengan yogurt bubuk dengan rasa Strawberry Blush untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian anda.

Untuk mendapatkan segala manfaat baik dari yogurt, berikut terdapat lima rekomendasi olahan yogurt yang nikmat.

1. Yogurt Plain Brulee

Untuk membuat hidangan yang enak dan sehat ini anda memerlukan beberapa bahan seperti 1 cup yogurt tawar, 1 sendok makan gula pasir, 1 sendok makan madu, kacang almond secukupnya, dan beberapa potongan buah secukupnya (buah boleh apa saja sesuai selera)

Cara membuatnya sangat praktis, pertama tuangkan yogurt yang telah disiapkan pada mangkuk yang tahan panas, lalu taburkan gula dan tuang madu secara merata  ke atas yogurt, panaskan gula dan madu menggunakan obor mikro hingga berubah menjadi lapisan gula kaca. Selanjutnya taburkan kacang almond dan potongan buah segar. Setelah semua selesai maka yogurt plain brulee pun sudah siap dihidangkan.

2. Frozen Yogurt Strawberry

Bahan-bahan yang anda butuhkan untuk membuat olahan yang satu ini adalah: 600 gram strawberry yang telah dibekukan, 3 sendok makan madu, 120 gram yogurt tawar, dan 1 sendok makan sari perasan lemon atau jeruk nipis.

Cara mengolahnya pun cukup mudah yaitu; step pertama dengan memasukan strawberry yang telah dibekukan terlebih dahulu, madu, yogurt, serta air perasan lemon ke dalam blender. Kemudian haluskan semua bahan tersebut selama kurang lebih 5 menit, atau hingga semua bahan tercampur merata dan sampai teksturnya menjadi creamy. Setelah itu masukan kedalam freezer selama beberapa jam hingga adonan membeku. Jika sudah membeku maka tinggal dikeruk dan frozen yogurt strawberry pun siap disantap.

Masukkan strawberry beku, madu, yogurt dan sari lemon atau jeruk nipis ke dalam blender atau food processor. Haluskan selama kurang lebih 5 menit hingga semua bahan tercampur merata, tunggu sampai teksturnya menjadi creamy. Lalu dinginkan dalam lemari es selama beberapa waktu hingga membeku. Setelah itu anda tinggal menyajikannya.

3. Pancake Yogurt

Pancake tentu dapat menjadi salah satu pilihan cemilan yang tepat bagi ibu hamil ketika snacking time. Untuk membuat olahan pancake yang nikmat dan sehat maka anda perlu mempersiapkan beberapa bahan tersebut; 180 gram tepung terigu serbaguna, 2 sendok teh soda kue, 2 sendok makan gula halus, ½ sendok teh garam, 2 sendok makan minyak goreng, 2 butir telur, 1 sendok teh ekstrak vanilla, 175 gram yogurt tawar, 180 ml susu rendah lemak, dan potongan strawberry secukupnya.

Setelah semua bahan disiapkan, step pertama yang perlu anda lakukan adalah mencampurkan tepung terigu, soda kue, gula dan garam dalam sebuah mangkuk. Pada mangkuk terpisah aduk minyak, telur, vanilla dam yogurt hingga tercampur merata. Selanjutnya masukan campuran bahan-bahan kering ke dalam mangkuk berisi campuran bahan-bahan basah lalu aduk hingga merata, tambahkan susu dan aduk kembali. Lalu goreng adonan pancake hingga mengeluarkan gelembung-gelembung kecil, lalu balik hingga kedua sisi kecoklatan. Untuk menambah rasa anda bisa menambahkan topping sesuai selera, dan pancake yogurt pun sudah siap untuk dihidangkan.

Continue Reading